Müsli-Allerlei mit gefrorenen Beeren

Müsli-Allerlei mit gefrorenen Beeren

 

Für viele von uns ist das Frühstück der Start in den Tag. Ich finde es wichtig, sich für diese Mahlzeit Zeit zu nehmen, um in Ruhe, motiviert und gut gelaunt in den Tag zu starten 😀

 

Für 2 Becher

Zeit: 10 minuten Zubereitung

 

Zutaten:

60g Dinkelflocken oder Haferflocken

40g Hanfsamen geschält

100g Joghurt

1/2 TL Kürbis & Mango von der Firma Eat a Rainbow

1/2 TL Spirulina & Traube von der Firma Eat a Rainbow

Granola Crunch

Kokosflocken und/oder Schokosplitter

Heidelbeeren, Himbeeren oder anderes Obst zum Garnieren

evtl. 1/2 Waffel

 

Zubereitung:

Nehmt euch zwei Gläser hervor und gebt in jedes Glas ca. 30g Dinkelflocken als unterste Grundschicht. Als nächstes geht es an den farbigen Joghurt:-). Nehmt hierfür zwei kleine Gefäße/Schüsseln zur Hand und füllt sie mit jeweils ca. 50g Joghurt. Gebt in jede Schüssel 1/2 TL von den Essenzen Kürbis&Mango bzw. Spirulina&Traube. Die Essenzen sind sehr konzentriert, von daher reichen schon kleine Mengen für einen leckeren farbigen Joghurt! (Wenn ihr diese Essenzen nicht bei euch zu Hause stehen habt, könnt ihr den Joghurt mit  Obst eurer Wahl auch alternativ in den Mixer geben. Das ist zwar etwas mehr Arbeit, liefert aber auch ein tolles Ergebnis.) Gebt nun die zwei farbigen Joghurts in das jeweilige Glas  auf die Dinkelflocken oben rauf. Die dritte Schicht besteht aus den geschäten Hanfsamen. Gebt hierfür in jedes Glas ca. 20g. (Hanfsamen sind sehr protein- und nährstoffreich und geben jedem Gericht einen dezenten nussigen Geschmack. Hanfsamen sind definitiv eine meiner Lieblingszutaten überhaupt!) Als nächstes kommt der Granola Crunch oben drauf. Entweder macht ihr ihn selbst, indem ihr Müsliflocken mit Ahornsirup oder Honig in der Pfanne vorsichtig anröstet oder ihr kauft euch fertigen Granola im Bioladen. Die oberste Schicht bilden dann die Beeren mit den Kokos-bzw. Schokosplittern. Jetzt habt ihr ein tolles, abwechslungsreiches und sehr nährstoffreiches Frühstück, dass euch fit und gut gelaunt für den Tag macht 🙂

 

Die Essenzen von Eat a Rainbow sind 100% Pflanzen Power! Sie enthalten viele sekundäre Pflanzenstoffe, sind damit super gesund und geben jedem Essen eine unglaublich tolle und natürliche Farbe!

 

 

 

 

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